Why is movement important?
Primož Raspotnik • 7. april 2025
Gibanje je ključno za zdravje in dobro počutje, saj pozitivno vpliva na telo in um:
1. Zdravje srca in ožilja
Krepi srce, izboljša prekrvavitev in zmanjšuje tveganje za visok krvni tlak, infarkt in možgansko kap.
2.
Krepitev mišic, kosti in sklepov
Izboljša mišično moč, kostno gostoto ter ohranja prožnost sklepov.
3.
Uravnavanje telesne teže
Pospešuje presnovo in pomaga pri porabi odvečnih kalorij.
4. Mentalno zdravje
Zmanjšuje stres, izboljšuje razpoloženje, koncentracijo in preprečuje depresijo.
5.
Preprečevanje kroničnih bolezni
Zmanjšuje tveganje za sladkorno bolezen, debelost in nekatere oblike raka.
6.
Boljša kakovost spanja
Pospešuje uspavanje in zagotavlja globok spanec.
7. Podaljšanje življenjske dobe
Aktivni ljudje živijo dlje in ohranjajo kakovost življenja tudi v starosti.
Redno gibanje je ključ do zdravega telesa, dobrega počutja in daljšega življenja. Izberi obliko aktivnosti, ki ti ustreza, in ostani aktiven!
Zakaj je trening v domačem okolju prava izbira?
Nasveti za moške in ženske
Ključ do zdravja in uspeha
Zakaj je pomemben in kako ga pravilno pripraviti?
Fokus je sposobnost usmerjanja pozornosti na eno nalogo ali cilj, ne glede na motnje ali druge zunanje dejavnike. Gre za mentalno disciplino, ki omogoča učinkovito doseganje rezultatov v krajšem času.
Nadzor nad telesno težo je ključnega pomena za ohranjanje zdravja, dobrega počutja in preprečevanje številnih bolezni. Uravnotežena telesna teža prinaša številne koristi:
Gibanje je ključno za zdravje in dobro počutje, saj pozitivno vpliva na telo in um:
Spanje je ključni del regeneracije in optimalnega delovanja tako za rekreativce kot tudi za športnike. Pomembno vpliva na fizično zmogljivost, obnovo mišic, mentalno zbranost in splošno zdravje. Tukaj je nekaj glavnih razlogov, zakaj je spanje tako pomembno:
